Känner du en ekonomisk stress?
Evolutionen har varit fantastisk, för att inte tala om den tekniska utvecklingen den senaste tiden. Men en sak som inte hängt med i samma tempo och utveckling är vår hjärna – den ser ut som den gjorde för 200 000 år sedan. Och den är helt enkelt inte konstruerad för att fatta ekonomiska beslut som vi idag ställs inför.
Vissa saker ligger längre ifrån vårt naturliga sätt att tänka andra längre bort. Jag ska ge några konkreta exempel för att du ska förstå.
Vår hjärna tänker kortsiktigt
Vår hjärna vill helst lösa saker som ligger i närtid, vilket gör att vi har svårt att relatera till det som ligger långt fram i tiden, som pensionen till exempel. Samtidigt är just pensionen en stor stress för många, 25 procent av svenskarna känner sig oroade över pensionen, enligt Pensionsmyndigheten. Här visar sig vår urtidhjärna, då det viktigaste var att hitta mat och fixa eld för att överleva dagen.
Gruppen är viktig för oss
Vi väljer ofta att prioritera gruppen före oss själva. Även det är ett beteende som tar oss tillbaka i tiden till när vi jagade. Om man jagade tillsammans och skyddade oss från faror i grupp ökade sannolikheten för överlevnad. Det är anledningen till att vi än idag ofta väljer att prioritera gruppen före oss själva.
I dagens samhälle kan det här däremot ställa till problem. När kompisgänget till exempel ska ut och äta är det lätt att man går med på att äta lite dyrare mat än man tänkt sig från början - för att inte ställa till en scen. Eller om man ska gå ihop om en present är det lätt att köpa lite dyrare än man ursprungligen tänkt sig för man värdesätter att gruppen är nöjd.
Hur utbrett är problemet?
En undersökning som vi på ICA Banken genomfört tillsammans med Novus visar att så många som 820 000 svenskar mår dåligt - varje månad - för att de inte orkat ta tag i ekonomiska beslut.
De vanligaste orsakerna till att vi mår dåligt över vår ekonomi är:
1. att vi har spenderat mer pengar än tänkt
2. att vi sparar för lite eller inte alls
3. den ekonomiska situationen, exempelvis saldot
Sätt mål och belöna dig längs vägen
Ekonomisk stress är idag ett utbrett samhällsproblem, men vad kan man göra för att komma till rätta med problemet?
Ja, ett första viktigt steg är att just bli medveten om vilka tankefällor som finns. Om du vet att det är svårt att tänka långsiktigt på pensionen kan du behöva sätta tydliga mål: Var vill du bo? Sverige, solkusten kanske? Hur mycket vill du kunna resa?
Ett andra tips är att vara duktig på att sätta delmål och att belöna dig själv när du kommit en bit på vägen. Belöning är viktigt för att förstärka ett positivt beteende. Du kan använda digitala verktyg som hjälper enkelt hjälper dig att få koll på exempelvis dina kostnader. Du kan använda verktyg så som ICA Spara, Tink eller Dreams.
Vill du läsa mer om stress och klyftor?
Lycka till!
