Bästa träningen – så lyckas du
Vi svenskar är flitiga inköpare av gymkort. Mer än var femte svensk har faktiskt ett träningskort, visar Deloittes hälsa- och fitnessmarknadsrapport, men nu visar färska siffror att vi slänger stora summor pengar i sjön på outnyttjade kort.
2017 betalade vi totalt 8,3 miljarder för gymkort – samtidigt som vi slösade bort 2,9 av miljarderna genom att inte utnyttja dem, enligt SvDs beräkningar. En av orsakerna kan vara nyårslöftena som avges och som är svåra att hålla.
Varför får jag inte till träningen?
Många gånger krävs det en beteendeförändring för att få till träningen, man behöver planera in den i kalendern och göra det till en naturlig del av vardagen. Vår hjärna är konstruerad för att alltid ta den enklaste vägen och gillar inte förändringar – speciellt inte om man måste anstränga sig - vilket gör att farthindret växer sig allt starkare.
Fyra tips för att lyckas med träningen:
- Planera - Planera in träningen i din vardag och i din almanacka, gör det till en lika naturlig sak som att äta frukost, lunch och middag.
- Prioritera - Prioritera träningen, det är lätt att låta träningen stå tillbaka när andra saker dyker upp.
- Välj en träningsform som passar dig - Tänk till om du verkligen behöver ett dyrt gymkort, det finns massor av bra utegym eller olika typer av funktionell träning som alternativ.
- Dubbla träningsglädjen - Hitta en träningskompis, det är alltid bra att ha en motivator och sparringpartner
Lycka till!
