På icabanken.se använder vi cookies för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies.

Jag förstår

Gör det svåra enkelt: Gör ett rullande matschema

2017-12-07

Man brukar säga att det som är det enkla ofta är det som är det svåra. Men det finns också saker som gör det svåra enkelt: Att till exempel planera dina matinköp med hjälp av ett rullande veckoschema kommer att spara både tid, pengar och samtidigt göra något bra för klimatet och hälsan. Det kallar jag att göra något svårt väldigt enkelt.

Schemat är nyckeln

Nyckeln att lyckas på alla fronter är att planera dina matinköp noggrant. Ett arbete som faktiskt är både roligt och lärorikt. Mitt tips är att ta fram ett rullande schema över fyra veckor där ni lagar olika rätter varje vardag och väljer fritt på helgen. Det är totalt 20 rätter som ska planeras, ett tips är att använda ICAs ”Billiga veckan” som inspirationskälla. Där hittar du billiga och goda recept för hela familjen. 

> Du hittar Billiga veckan här

Vad vinner jag på att planera mina matinköp?

  • Mindre svinn
    Om du planerar dina inköp minskar risken att du köper varor som du inte planerat från början. När jag handlar utan inköpslista slinker det ner lite allt möjligt som inte var tänkt från början.
  • Spar tid och pengar
    Om du planerar dina inköp räcker det med en handling varje vecka. Du sparar tid och slipper åka som en jojo fram och tillbaka för att du glömt något eller inte vet vad du ska äta.
  • Mätta barn är glada barn
    Vi som har barn och ofta handlar efter jobbet, när barnen är som mest trötta och hungriga, vet att det inte alltid är en trevlig upplevelse. Att minska tiden i butiken med trötta barn är värt otroligt mycket.
  • Färre resor
    Transporten av maten från butiken hem till dig är en stor miljöbov. Om vi kan minska antalet resor till och från butiken och dessutom samåka med grannen så sparar vi på naturens resurser.
  • Bra för klimatet
    Planerar du din veckomeny med inslag av vegetariska rätter så hjälper vi klimatet och är snälla mot hälsan och plånboken. Se min film där jag testar att vara flexitarian här. 

Hur gör jag för att lyckas?

Belöna dig själv
Vår hjärna är konstruerad för att göra saker på rutin för då går det åt lite energi. Nya vanor handlar därför ofta om att belöna det nya beteendet. Därför tycker jag att du ska belöna dig exempelvis på helgen när du följt matschemat under veckan genom att laga något extra gott!

Ta bort hinder
Du kan också ta bort hinder som gör att du får svårt att hålla dig till planen. Det kan exempelvis handla om att alltid åka och handla på samma dag varje vecka så att det inte kommer andra saker i vägen.

Bonus: Laga lite extra så får du matlådor!
Laga alltid tillräckligt med mat så du skulle kunna ha oväntade middagsgäster. Om du inte har gäster så gör du så klart matlådor. På tal om matlådor så sparar du ungefär 13 000 kr/år på att äta matlådor istället för att äta ute.

 

Magnus Hjelmér

Vardagsekonom

Twitter: @MagnusHjelmer
Snapchat: @MagnusHjelmer
Facebook: @Vardagsekonomen

Fler inlägg i kategorin Konsumtion

2017-12-13 Konsumtion

Bjud på restfest

Är du också trött på att köa i mataffären, att stå flera timmar vid spisen, eller att äta julmat i en vecka efter julafton? Lugn, det finns lösningar på allt.

2017-12-11 Konsumtion

Håller julen på att spåra ur?

Håller inköpen av julklappar på att spåra ur? Gräver vi för djupa hål i fickorna? Så här lyckas du hålla nere på klapparna.

2017-11-20 Konsumtion

Handla säkert på nätet på Black Friday

Är det verkligen säkert att handla på nätet? Jag ger tipsen som lurar bedragarna.

2017-10-19 Konsumtion

Bonusfamilj – Hur delar man upp kostnaden?

Att möta en ny partner i livet kan innebära att familjen växer radikalt på kort tid. Hur delar man egentligen upp kostnaden i en bonusfamilj?

2017-10-11 Konsumtion

Nobelpriset möter vardagsekonomi

Du är inte rationell, något som nobelpristagaren Richard har funderat på. Här kan du läsa hur det påverkar din vardagasekonomi.

2017-10-05 Konsumtion

Olika sätt att dela upp ekonomin

Har du blivit sambo eller gift dig? Funderar du på hur ni ska dela upp ekonomin? Inte helt enkelt, här berättar jag vad ni ska tänka på!

2017-02-10 Konsumtion

Skattepengarna till påsk

Påskharen kommer med överraskningar i år, nu kan du som ska få pengar tillbaka på skatten få dessa redan till påsk.

2016-12-19 Konsumtion

Life hacks i readjungeln

Reafynd blir många gånger liggandes längst inne i en garderob men så behöver det inte bli. Läs mina tips på hur du blir en reaguru!

2016-12-06 Konsumtion

Se upp för överpriser

Se upp för överprisad dryck på restaurangerna. Är det rimligt med 454 procent påslag?

2016-11-25 Konsumtion

Black Friday - Så lyckas du!

Undvik fällor och gör fynd för hela året! Här kommer tipsen som gör att du lyckas under Black Friday

2016-11-16 Konsumtion

6 tips till billigare skidresa

Äntligen är skidsäsongen här, jag ger dig bästa tipsen för hur du sparar pengar på skidresan.

2016-09-20 Konsumtion

Mina bästa karriärstips

Jag ger mina bästa karriärstips i en intervju hos Realtid

2016-09-05 Konsumtion

Krönika - Jaga pokémon, men låt dig inte fångas

Hysterin kring spelet Pokémon Go fortsätter men går du rakt i fällan?!

2016-08-31 Konsumtion

Träffa mig på din studieort!

Jag kommer besöka ett antal studieorter runt om i Sverige. Kom och prata ekonomi med mig!

2016-08-16 Konsumtion

Fixa ekonomin efter semestern

Ibland blir semestern dyrare än vad man först tänkt sig. Lugn, här kommer tipsen som gör att du får rätsida på din ekonomi.

2016-07-12 Konsumtion

Semesterpengarna är slut, vad gör jag?!

Vad gör vi när semesterkassan börjar tryta? Jag ger tipsen som kan rädda sommaren!

2016-06-23 Konsumtion

Krönika - Har det blivit en rättighet att resa bort på semestern?

Sommaren är här och vi spenderar och lånar mer än någonsin för att nå våra semesterdrömmar.

2016-06-09 Konsumtion

Få semesterpengarna att räcka längre

Maximera sommaren utan att bränna hela semesterkassan. Här får du tipsen!

2016-06-01 Konsumtion

Fynda på loppis

Gillar du också att fynda på loppis? Här ger jag några konkreta tips för dig som vill lyckas på loppisen.

2016-04-20 Konsumtion

Snart blir dina gamla sedlar värdelösa

Har du några av dessa gamla sedelvalörer liggande hemma, är det hög tid att använda dem.

2016-04-18 Konsumtion

Sex saker du inte får missa inför resan

Svenskarna reser mer än någonsin, därför ger jag dig mina sex bästa tips inför resan.

2016-04-13 Konsumtion

Så påverkas du av vårbudgeten

Jag lyfter upp tre plus och tre minus som kan vara bra för dig att känna till med vårbudgeten.

2016-04-13 Konsumtion

Vårstäda och tjäna tusenlappar

Att städa bort sådant du inte längre behöver kan innebära ett tillskott i plånboken.

2016-02-23 Konsumtion

5 tips - träna billigt och enkelt

Gymkort och dyra medlemskap i träningsklubbar gräver djupa hål i våra fickor, men det finns alternativ.

2016-02-17 Konsumtion

Hyra, köpa nytt eller köpa begagnat?

Vad som egentligen är bäst och mest ekonomiskt när det gäller skidutrustning inför sportlovet

2016-02-04 Konsumtion

Köp det någon annan redan köpt

Jag har letat i klädhögarna och hittat några vägar att få mer pengar över, samtidigt som vi tänker på miljön.

2016-01-25 Konsumtion

Fem förändringar som påverkar din vardagsekonomi

Många politiska beslut kommer påverka din vardagsekonomi under 2016. Här är de fem viktigaste.

2016-01-11 Konsumtion

Så överlever du årets fattigaste månad

För många kommer huvudvärken nu i januari när decembers räkningar ska betalas och kontot gapar tomt.

Visa fler