Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse, följa upp hur webbsidan används, samt för att stödja vår marknadsföring. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om cookies här

Ok

Du tjänar på att träna!

2019-12-06

Här får du veta hur du håller dig – och samtidigt din ekonomi – i form. Om du ändå skulle bli sjuk har jag gjort en snabbguide med det viktigaste du behöver veta.

Blir jag friskare av att träna?

Motion fortsätter överraska forskare. Det verkar finns få saker som slår fysiskt aktivitet, många experter anser till och med att motion är bättre än vissa mediciner. Det finns många positiva effekter, här är några:

  • Stress motverkas
  • Förkylningar förebyggs
  • Sömnen förbättras
  • Synen påverkas positivt
  • Blodtrycket sjunker

Det är lätt att se hur träning kan ge bättre studieresultat och färre sjukdagar. I ett längre perspektiv kan du få ett friskare och längre liv, och slippa många av de folksjukdomar som påverkar både livskvaliteten och ekonomin. Bara vanlig vardagsmotion kan göra stor skillnad. Enligt Hjärt-Lungfonden behöver man daglig motion på 30-60 minuter för att få skyddseffekten som motverkar hjärt- och kärlsjukdomar. Du kan exempelvis:

  • gå av bussen en hållplats tidigare
  • ta en promenad på lunchen
  • gå till dina studiekamrater i stället för att ringa/mejla
  • delta aktivt i barnens fysiska lekar
  • ta trapporna i stället för hissen
  • lämna bilen och göra dina ärenden till fots

Här hittar du tips på billiga och bra sätt att träna:
› Billiga och enkla träningstips för sommaren.

Om jag ändå blir sjuk en längre tid?

Det kan vara svårt att veta hur man ska bete sig när sjukdomen kryper på och den enda man orkar med är att ligga på soffan och kolla på en serie. Dagarna går. Och blir till veckor. Men det praktiska som du faktiskt måste ta tag i är enklare än du tror. Du kan till och med ligga kvar på soffan och dra ditt strå till stacken! Här har jag satt ihop en to-do-list.

Det som är bra är att du kan fortsätta få studiemedel under en längre sjukperiod om du anmäler det. Dessutom räknas kraven på studieresultat från CSN ner med motsvarande de veckor du varit sjuk. En annan fördel är att CSN kan skriva av lånedelen i studiemedlen efter 30 dagars karenstid. Det här innebär att om du är sjuk i mer än 30 dagar kan du slippa betala tillbaka det lån du får från och med sjukdag 31. Om du är sjuk mer än en gång inom 20 dagar får du inte någon ny karenstid.

Lycka till med träningen – och ekonomin!

 

Magnus Hjelmér
Vardagsekonom

Twitter: @MagnusHjelmer
Facebook: @ICABanken

 

Fler inlägg i kategorin Student

2020-01-13 Student

Plånbokssmarta vinteraktiviteter

Passa på att ta dig ut i vintervädret! Här kommer förslag på plånbokssmarta aktiviteter för dig som inte vill sitta still.

2019-12-22 Student

Sista minuten-tips inför jul

Visste du att vi i genomsnitt lägger över 800 kr/julklapp? Jag ger dig tipsen på hur du kan komma undan betydligt billigare och mer hållbart!

2019-07-24 Student

Test: Vilken spartyp är du?

Gör vardagsekonomens enkla test och ta reda på vilken sparform som passar dig!

2019-07-24 Student

Spara på rätt sätt

Som student har man ofta stora drömmar men små inkomster. Här är tipsen på hur du når dina sparmål!

2019-07-23 Student

Fixa din budget på 1 minut om dagen

Hur gör man en budget enklast? Jag visar dig tre steg som kommer ge dig bättre ekonomi. Här är första steget, som handlar om att kartlägga dina kostnader.

2019-07-23 Student

Bli av med CSN-lånet så snabbt som möjligt

Hur blir man av med CSN-lånet snabbast möjligt? Här tipsar jag om hur du minimerar din skuldsättning under studietiden och hur du kan betala av CSN-lånet snabbare.

2019-07-23 Student

Få råd med mer lyx som student

Det går faktiskt att unna sig en hel del – och samtidigt vara ekonomisk. Här får du några tips på hur du får ett lyxigare studentliv för lite pengar.

2019-07-23 Student

Så får du ihop studentekonomin

Ungefär 6 av 10 tycker det är svårt att få CSN-pengarna att räcka. Här får du Vardagsekonomens tips på hur du får ekonomin att gå ihop som student.

2019-07-23 Student

Matlåda vs utelunch - hur mycket kan du spara?

Här tar jag reda på hur mycket du egentligen kan spara med matlåda på ett år och vad du kan göra för pengarna istället?

2019-09-27 Student

Därför ska du ha en hemförsäkring

Du behöver inte äga massor av dyra prylar för att motivera kostnaden för en hemförsäkring.

2019-12-06 Student

Hur funkar CSN om du blir sjuk?

Vad händer om man blir sjukskriven mitt i studierna? Blir man utan CSN? Här kommer en to-do-list som hjälper dig att fixa ekonomin medan du är sjuk.

2019-12-06 Student

5 tips – så får du sommarjobbet

Sommarjobbet kan vara en av nycklarna som låser upp din framtid. Här tipsar jag om hur du får jobbet!

2019-12-06 Student

5 tips till dig som ska studera utomlands

Utlandsstudier ger dig chansen att lära känna nya kulturer, lär dig språk och skapa internationella kontakter. Det här behöver du tänka på innan du drar iväg på din drömresa.

2019-12-11 Student

Längsta pensionssparandet vinner?

Här är allt du behöver veta om pension för att sätta igång ditt sparande. Lägg 5 minuter nu och du kommer tacka dig själv i framtiden!

2019-12-06 Student

Deklarationsguide för dig som student

Här tipsar jag om de vanligaste avdragen i deklarationen för dig som student och reder ut vad som gäller för ränteavdrag och tillfälligt arbete.

2019-12-07 Student

Tips när du letar boende

Vilse i bostadsjungeln? Här kommer några konkreta tips som kan hjälpa dig i sökandet efter studentbostaden.

2019-12-07 Student

Skydda dig mot identitetsstöld

Att råka ut för ID-stöld blir allt vanligare Tjuven kan då ta lån, handla på kredit eller starta abonnemang i ditt namn. Men det finns några saker du kan göra för att försvåra för tjuven.

2019-12-07 Student

6 billiga tips till skidresan

Snön har börjat singla ner och skidorternas studentveckor börjar närma sig. Här är våra bästa tips på hur du maxar din skidresa för minsta möjliga penning!

2019-12-11 Student

FAQ om sparande

Hur man sparar smart på kort och lång sikt, till bostadsinsatsen och pensionen? Här är frågor och svar om sparande som student.

2019-12-11 Student

Ekonomitips för terminsstarten

Att komma tillbaka till plugget innebär ofta att kostnaderna drar iväg. Så här får du får pengarna att räcka lite längre i början av terminen.

2019-12-16 Student

Få koll på dina onödiga utgifter

Hur får du snabbt och enkelt kontroll över din ekonomi så att du får mer pengar över i plånboken hela året? Häng med – här kommer steg 2 i min 3-stegsraket!

2019-12-16 Student

Trigga hjärnan med korta och långa mål

Att klara sina budgetmål handlar till viss del om envishet, men också om att fira framgångarna när du når dina delmål!

Visa fler